viernes, 4 de diciembre de 2009

El estrés en DICIEMBRE


Algunas recomendaciones para REDUCIR EL ESTRÉS:

• Separe problemas reales de imaginarios y elimine los últimos.
• Evite los desastres económicos. Planifíquese de modo acorde con su presupuesto.
• Practique algún tipo de ejercicio y evite el sedentarismo.
• Disfrute momentos placenteros como comer, compartir y pasear.
• Establezca rutinas de descanso y de sueño.


Especialmente en las fechas que se aproximan:

• Haga los preparativos de las fiestas con antelación.
• Contenga las demandas de tus hijos. Lo hijos esperan que sepa decir “No”.
• Cuidado con los kilos de más: Organice las comidas. Coma con moderación.
• Si la soledad es un problema. Identifique personas en la misma situación y planee una celebración conjunta.

Si la necesita, la ayuda profesional puede ser muy útil y necesaria. ¡CONTACTE CON NOSOTROS!

Centro ITAE
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