tag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post1845585823435288626..comments2022-03-25T16:19:05.014+01:00Comments on Centro ITAE: ANSIEDAD GENERALIZADACentro ITAEhttp://www.blogger.com/profile/11899196870161920070noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post-59090386769661213702011-01-03T16:22:42.768+01:002011-01-03T16:22:42.768+01:00Apreciada Melina:
Es importante que estés haciend...Apreciada Melina:<br /><br />Es importante que estés haciendo terapia para poder controlar los síntomas, tal y como sabes, tanto a nivel físico, cognitivo y conductual. <br /><br />El tratamiento del TAG requiere un proceso de trabajo constante a muchos niveles. Es por esto que la persistencia es tu gran aliada. Como ya habrás aprendido, los pensamientos distorsionados, debemos de identificarlos como tales, re-estructurarlos, dejarlos pasar e intentar centrarte en la realidad. Los que has descrito, lo son, y no ayudan a afrontar adecuadamente tu situación. Es por esto, que es importante trabajarlos durante las terapias. También, en función del grado de ansiedad que sientas, es más o menos fácil conseguirlo. Además, manifiestas que el grado de ansiedad física es elevado, con lo cual, es importante no dejarla subir a niveles altos e intentar controlarla con las estrategias que hayas trabajado en la consulta. <br /><br />Esperamos haberte ayudado de alguna forma. ¡Muchos ánimos!<br /><br />Aprovechamos para desearte un feliz 2011.<br /><br />Atentamente,<br /><br />EQUIPO ITAE<br />T 902 100 006<br />E info@centreitae.com<br />W www.centreitae.comCentro ITAEhttps://www.blogger.com/profile/11899196870161920070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post-24821829071564744672011-01-03T09:41:39.633+01:002011-01-03T09:41:39.633+01:00Yo realizo terapia cognitiva conductual hace vario...Yo realizo terapia cognitiva conductual hace varios años. Pero todavia me cuesta creerme muchas cosas. <br /><br />Para que me entiendan mejor lo que siento actualmente es que apenas empece a tener menos actividad, por el trabajo, empece con palpitaciones, bajones de presion, y temblores en todo el cuerpo, y me da un nerviosismo por todo el cuerpo que se me aflojan las piernas.<br /><br />Estoy haciendo los registros, y asi me alivio en el momento.<br /><br />Lo que mas me molesta es el pensar continuamente en cosas feas (como por ejemplo que voy a empeorar o que no voy a poder vivir con esto) porque despues me angustio. <br /> <br />Saludos y gracias por su respuesta. Meli.Melina Duménoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post-24628502462193654372010-12-29T10:51:53.520+01:002010-12-29T10:51:53.520+01:00Apreciada Melina,
Evidentemente la actividad ...Apreciada Melina, <br /><br /> <br /><br />Evidentemente la actividad es un buen aliado contra las preocupaciones. Si bien éstas pueden persistir, el hecho de tener la mente ocupada, ayuda a “aparcar” los pensamientos que nos agobian más fácilmente. <br /><br /><br /><br />Si padeces un TAG (trastorno de ansiedad generalizada), tienes tendencia a preocuparte y a padecer más de lo considerado normal, y esto no te deja disfrutar de tu presente, y de tus vacaciones en este caso. No obstante, suponemos que habrás realizado algún tipo de terapia que te haya sido útil para gestionar dichas preocupaciones y el patrón general de pensamiento que tienes. Si no, es importante hacerlo, pues es importante abordarlo psicológicamente para dotarte de herramientas que te sean útiles. Desde ITAE te recomendamos que el mejor tratamiento para estas situación es el cognitivo-conductual.<br /><br /><br /><br />El abordaje debe ser personalizado pero a grandes rasgos, te diríamos que es importante poder centrarte en lo que estás haciendo en un determinado momento, gozando de las actividades que quieras hacer durante las vacaciones, e intentando no abarcar más de una cosa a la vez. Intenta aparcar los pensamientos o simplemente dejarlos para más adelante. Es importante no “entrar” en la preocupación, pues una preocupación encadena la otra. <br /><br /><br /><br />Estas son algunas de las técnicas que pueden ser útiles, pero insistimos, lo más adecuado es recibir un buen entrenamiento en pautas de afrontamiento del problema. <br /><br /><br /><br />Agradecemos la confianza mostrada al haber compartido con nosotros tu situación.<br /><br /><br /><br />Aprovechamos para desearte un feliz final de año.<br /><br />Atentamente,<br /><br />EQUIPO ITAE<br />T 902 100 006<br />E info@centreitae.com<br />W www.centreitae.comCentro ITAEhttps://www.blogger.com/profile/11899196870161920070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post-51510991470930320532010-12-29T09:18:32.615+01:002010-12-29T09:18:32.615+01:00Hola: Les cuento que tengo Trastorno de Ansiedad G...Hola: Les cuento que tengo Trastorno de Ansiedad Generalizada, desde los 18 años (actualmente tengo 29). Tube ataques de panico. Actualmente ando muy bien, este año no tube recaidas y pude hacer mi vida normal, en realidad nunca deje de hacerla.<br />El tema que les queria consultar es como hacer, porque me siento bastante nerviosa, y como asustada. Por cuestiones de vacaciones estoy parando con mis actividades y nose si tengo mas tiempo para pensar o que pero me siento asi, quisiera poder relajarme mas para disfrutar de las mismas. Si tienen algun consejito sera bienvenido.<br />Ah tambien me pasa que aca hace mucho calor y se me baja la presion, lo manejo bien pero cuando salgo me cuesta un poco, porque me asusta sentirme mal en publico.<br /><br />Gracias, Melina.Melina Duménoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post-86198769288629241842010-12-22T13:00:37.669+01:002010-12-22T13:00:37.669+01:00Apreciado/a Mily:
Si tienes ataques de ansiedad y...Apreciado/a Mily:<br /><br />Si tienes ataques de ansiedad y por ello no puedes hacer una vida normal es importante que inicies una psicoterapia para evitar que tu vida cada vez se limite más y tu estado de ánimo empeore. <br /><br />Cuando una persona tiene la primera crisis de ansiedad, lo más habitual, es que empiece a temer que se repita y eso la va llevando a evitar una serie de situaciones o a afrontarlas con mucha ansiedad. Eso va generando inevitablemente que su inseguridad y su miedo aumente. Es importante romper ese bucle, ese circulo vicioso para evitar que lo que empezó como una crisis de ansiedad, se convierta en un trastorno de ansiedad o del estado de ánimo. <br /><br />Además con la psicoterapia aprenderás estrategias de gestión emocional que siempre te acompañaran y ayudarán a afrontar las dificultades de una forma adaptativa.<br /><br />Esperamos que esta información te sea de utilidad. Para cualquier duda, ponte en contacto con nosotros.<br /><br />EQUIPO ITAE<br />T 902 100 006<br />E info@centreitae.com<br />W www.centreitae.comCentro ITAEhttps://www.blogger.com/profile/11899196870161920070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post-82874707489700297402010-12-21T22:42:14.780+01:002010-12-21T22:42:14.780+01:00buenas yo sufro de ansiedad pero lo que en realida...buenas yo sufro de ansiedad pero lo que en realidad me preocupa son los ataques de panico esos son los que no me dejan tener una vida normal.no entiendo porque aveces estoy bien y de repente decaigo porque uno no se mejora por completo y siempre vuelve a decaer?milynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post-87167801848719299932010-10-22T10:50:09.460+02:002010-10-22T10:50:09.460+02:00¡Sandra, gracias por tu aportación! Si realmente t...¡Sandra, gracias por tu aportación! Si realmente tu nivel de preocupaciones es tan intenso que te aparta de concentrarte e incluso de dormir, seria interesante que acudieras a la ayuda de un profesional. Existen una serie de pautas para poder dormir mejor, aunque si el origen del insomnio radica en la preocupación persistente, cabe primero ver qué es aquello que te está preocupando. El profesional te ayudará a discernir las preocupaciones reales de las irreales y te ayudará a generar estrategias para las primeras. <br /><br />Muchos ánimos y no dudes en contactar con nosotros si necesitas más ayuda.Centro ITAEhttps://www.blogger.com/profile/11899196870161920070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8972718165032852234.post-35578386826715707722010-10-14T11:26:57.540+02:002010-10-14T11:26:57.540+02:00Hola!!!
Yo me identifico no solo con Pilar, si no ...Hola!!!<br />Yo me identifico no solo con Pilar, si no con el artículo en general. Me preocupo constantemente por muchas cosas y mi mente no se para. Por ello, a veces tengo dificultades para dormir, aunque por el momento, solo es a veces. El tema de sueño me preocupa, que me aconsejáis para poder descansar mejor.<br /><br />¡Enhorabuena por el BLOG, me encanta!<br />¡MUCHAS GRACIAS!Sandra Norieganoreply@blogger.com