La ansiedad y el estrés son algunos de los trastornos psicológicos más frecuentes en la sociedad del siglo XXI.
La mayoría de nosotros nos hemos sentido estresados y ansiosos en algún momento de nuestra vida. Este libro te permitirá superar la ansiedad y el estrés y mejorar la calidad de vida gracias a las estrategias teóricas y al método práctico que nos propone un equipo de psicólogos especializados.
Este libro está pensado y desarrollado como un libro de trabajo para que el lector aprenda estrategias eficaces para solucionar sus problemas y afianzar su autoestima y confianza.
Los autores de este libro, definen el término ANSIESTRÉS como aquel nivel de ansiedad o de estrés, que sin llegar a ser patológico, no nos permito vivir de una manera satisfactoria. Diríamos pues, que dado el escenario en el qué actuamos a diario, todos tenemos algo de ANSIESTRÉS.
El propósito de ANSIESTRÉS es poner al alcance de la gente una serie de herramientas que tienen por objetivo aumentar la calidad de vida de forma notable y ayudar a gestionar el día a día de una forma diferente, es decir disminuyendo los niveles que todos podemos sufrir de estrés y ansiedad. Con ANSIESTRÉS, el lector podrá obtener una fórmula personalizada para hacerse con las riendas de su vida sin sentirse arrastrado por las circunstancias y obligaciones diarias.
La clave de este libro reside en 2 cuestiones fundamentales: es eminentemente práctico y está totalmente personalizado a la medida del lector. El núcleo central del libro es el PMP (Plan de Mejora Personal). Con el PMP, el lector puede enumerar sus propios síntomas de ansiedad y estrés, tanto a nivel físico, como mental emocional, como conductual y hacer los ejercicios prácticos que se proponen, para precisamente manejar estos síntomas en concreto. Los ejercicios están basados en aquellos que verdaderamente se utilizan en la práctica clínica, y están ilustrados mediante los casos de una serie de personajes, para facilitar la tarea al lector y sobre todo, proporcionarle una lectura amena, motivadora y reveladora.
Puedes encontrar ANSIESTRÉS a todas las librerías, y su coste es de 17€.
Ponte en marcha y da un giro a tu vida: ¡Cambiar está a tus manos!
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